연구팀은 "이 결과는 불면증에 대한 신체활동의 효과를 보여준 이전 연구들과 일치하지만 시작 시점에 활동적이었던 사람이 비활동적으로 바뀌면 그 효과가 사라지는 것을 보여준다"며 "이는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다는 것을 의미한다"고 설명했